강도 높은 운동

Deltoids

강도 높음 Duration 24 분들

추가한 사람 Jonathan Zeiner

Exercises

세트 1: 4 라운드

Shoulder Press

40 초들

Rest

20 초들

Front Raise

40 초들

Rest

25 초들

Front Side Raise

40 초들

Rest

20 초들

Lateral Raise

40 초들

Rest

25 초들

Back Fly

40 초들

Bent Arm Side Laterals

30 초들

Rest

45 초들

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20 분

Chest

Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball, Pull Up Bar

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