앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 3 라운드
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 초들
Mountain Climbers
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Dips with Leg Extension
30 초들
Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.
Burpees
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
30 초들

세트 2: 3 라운드
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 분
Rest
30 초들
Yoga Bicycle
1 분
Rest
Rest
30 초들
Split Abs
1 분
Rest
30 초들
L-Pull-ups
1 분
Rest
30 초들


관련 운동

Cardio
12 분들, 강도 높음
Cardio
17 분 15 초, 보통
Cardio
17 분들, 강도 높음
Cardio
1 시간 40 분, 강도 높음
Cardio
26 분들, 강도 높음
Cardio
8 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들