SharpyDave's Tabata

Light dumbbells needed, work hard for 20 seconds! This can be as hard or as easy as you make it.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Squat Jumps

20 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Front Raises

20 초들

Rest

10 초들

Bicycle Abs

20 초들

Rest

10 초들

Seal Jacks

20 초들

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

50 초들

세트 3: 2 라운드

Standing Dumbbell Lunges

20 초들

Rest

10 초들

Push-Ups

20 초들

Rest

10 초들

V-Ups

20 초들

Rest

10 초들

Jump Rope (Without Rope)

20 초들

Rest

10 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

50 초들

세트 5: 2 라운드

Dumbell Side Lunges (Alternate Left/Right)

20 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

20 초들

Rest

10 초들

Mountain Climbers

20 초들

Rest

10 초들

Jumping Jacks

20 초들

Rest

10 초들

세트 6: 1 라운드

Rest

50 초들

세트 7: 2 라운드

Burpees

20 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Bent Over Rows

20 초들

Rest

10 초들

Sit-Ups With Twist

20 초들

Rest

10 초들

Sprint In Place

20 초들

Rest

10 초들

세트 8: 1 라운드

Rest

50 초들

세트 9: 2 라운드

Dumbbell Squats

20 초들

Rest

10 초들

Diamond Push Ups

20 초들

Rest

10 초들

High-Plank and Knee Draw

20 초들

Rest

10 초들

Cross Over Jumping Jacks

10 초들

Rest

10 초들

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