강도 높은 운동

Squats-Hip Thrusts-kickbacks

강도 높음 Duration 23 분들

대상 영역: Glutes

장비: Barbell, Bench, Weight Plates, Exercise Mat

추가한 사람 Christina Tevella

태그들

풀짐 운동 엉덩이 운동 바벨 운동 벤치 운동 웨이트 플레이트 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Exhale and you curl your back to lift your shoulders towards the ceiling. Lower to the ground and repeat.

5 분들

Keep your back straight, push back with your hips like you are sitting in a chair. Bend your knees to roughly 90 degrees.

5 분들

Barbell Hip Thrusts

5 분들

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

5 분들

3 분들

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