강도 높은 운동

HIIT Rythm Basic 1

강도 높음 Duration 15 분들

대상 영역: Back, Legs

장비: No Equipment

추가한 사람 Kyrian Swede

태그들

체중 운동 등 운동 장비 없는 운동

설명

Push-up, Squats

Exercises

세트 1: 1 라운드

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ 활발함 (구역 3)

20 회

10 초들

Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.

60 회

10 초들

세트 2: 1 라운드

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ 활발함 (구역 3)

20 회

10 초들

Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.

60 회

10 초들

세트 3: 1 라운드

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ 활발함 (구역 3)

20 회

10 초들

Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.

60 회

10 초들

세트 4: 1 라운드

Lower your torso until your elbows form a 90 degree angle. Make sure to maintain your plank position and keep your neck neutral. Push back up to high plank by straightening your arms. Repeat.

❤️ 활발함 (구역 3)

20 회

10 초들

Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.

60 회

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