Session 2: Upper Body

This is part of a customised workout program that I created for myself. It focuses on reducing fat, Building/toning muscles and also keeping myself disciplined and active. New year resolutions lol. Feel free to use it if you want.

Exercises

세트 1: 6 라운드

무게: 적당히

Dumbbell Chest Press

10 회

Rest

15 초들

세트 2: 4 라운드

경사: 적당히

Incline Press (Dumbbell)

10 회

Rest

20 초들

세트 3: 4 라운드

무게: 적당히

Rotational Shoulder Presses

12 회

Rest

25 초들

세트 4: 3 라운드

무게: 적당히

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 회

Rest

30 초들

세트 5: 3 라운드

무게: 적당히

Cable Tricep Push Down

12 회

Rest

30 초들

세트 6: 1 라운드

Treadmill Walking

10 분들

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49 분 42 초, 보통

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36 분들, 보통

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