앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

Cone, bands, balance ball, weighted medicene ball, dumbells,


Exercises

세트 1: 4 라운드
Rest
45 초들
DUMBELL PRESS
30 초들
prep for Shoulder Press
10 초들
SIDE SHOULDER PRESS
30 초들
prep for Steps
10 초들
FORWARD STEPS
40 초들
prep for Kicks
10 초들
FRONT KICKS
30 초들
prep for Chest Flies
11 초들
CHEST FLIES
30 초들
prep for Shoulder Raises
11 초들
FRONT SHOULDER RAISES
30 초들
prep for Shrugs
10 초들
SHRUGS
30 초들


관련 운동

Conditioning
30 분 10 초, 보통
Dumbbell 01
18 분들, 보통
Shoulders 5 min
5 분들, 보통
Bunka
18 분 32 초, 보통
Friday Do It
21 분 57 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들