💪🏻🔥💪🏻Dumbbell Bumble Blaster💪🏻🔥💪🏻

Sculpt your arms with this focused dumbbell workout targeting biceps, triceps, and upper back. Perfect for building size, definition, and strength with just four powerful moves. No machines, just pure muscle

Exercises

세트 1: 3 라운드

무게: 가볍게

Bicep Curls

10 회

Rest

30 초들

세트 2: 3 라운드

무게: 가볍게

Hammer Curls

10 회

Rest

30 초들

세트 3: 3 라운드

무게: 가볍게

Dumbbell Tricep Extensions

10 회

Rest

30 초들

세트 4: 3 라운드

무게: 가볍게

Dumbbell Bent Over Rows

10 회

Rest

30 초들

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