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Exercises

세트 1: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
12 분들
1 분 30 초

세트 2: 4 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
20 회
30 초들

세트 3: 3 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
20 회
30 초들

세트 4: 1 라운드
1 분

세트 5: 3 라운드
무게: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)
12 회
45 초들

세트 6: 4 라운드
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
1 분 15 초

세트 7: 2 라운드
무게: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)
12 회
45 초들

세트 8: 4 라운드
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
1 분 15 초

세트 9: 1 라운드
1 분

세트 10: 3 라운드
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
1 분 15 초

세트 11: 2 라운드
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
15 회
1 분 15 초

세트 12: 1 라운드
1 분

세트 13: 4 라운드
무게: 무겁게
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
1 분


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