초보자 운동

Breathing Sequence -

초보자 Duration 2 분들 30 초들

장비: Exercise Mat

개인 트레이너가 추가함 Michael Warren - Warr Physique

태그들

설명

5 sec in nose/ 5 sec hold/ 5 sec out mouth

Exercises

세트 1: 10 라운드

5 초들

Inhale with nose only, tongue at the roof of the mouth, and mouth closed.

5 초들

Hold breath with tongue at the roof of the mouth.

5 초들

Exhale through the mouth.

다음에서 나타남

명상 & 호흡

요가 & 필라테스

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