La muscolatura del tronco e i muscoli connessi hanno molto a che fare con il modo in cui il resto del tuo corpo si muove, quindi vogliamo assicurarci che abbia la conoscenza del movimento e della forza di uno scienziato missilistico. In questo allenamento troverai molte diverse posizioni spinali e sfide di rafforzamento del core. Fai particolare attenzione all'allineamento della testa e della colonna vertebrale mentre esegui questi esercizi e rimani sempre muscolarmente impegnato (niente "affondamenti"). Buon allenamento!
프로그램 찾기
