Quadzilla

Questo breve allenamento di 10 minuti potrebbe essere l'inizio di qualcosa di GRANDE! Lavora quelle gambe per mostrare a tutti che la leggenda di 'Quadzilla' potrebbe essere una realtà. Avrai bisogno di un paio (o paia) di manubri di peso moderato-pesante. Divertiti!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Affondi a Orologio

1 분

Riposo

10 초들

Affondi laterali

1 분

Riposo

10 초들

Squats su una Gamba

1 분

Riposo

15 초들

세트 2: 1 라운드

Squat Orizzontali con Manubrio

1 분

Riposo

10 초들

Altalene su una gamba con manubri

1 분

Riposo

10 초들

Sumo Squats con Manubri

1 분

Riposo

10 초들

Squat con manubri sulla gamba sinistra

1 분

Transizione

5 초들

Squat con manubri sulla gamba destra

1 분

Riposo

10 초들

Pop Squats

40 초들

다음에서 나타남

엉덩이 & 다리

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