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설명

Warm up the body


Exercises

세트 1: 1 라운드
Run
3 분들
Rest
10 초들
Jumping Jacks
45 초들
Rest
10 초들
Pogo Jumps
30 초들
Rest
10 초들
Squats
30 초들
Rest
10 초들
Squats Thrust
25 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
1 분
Ladder Run
1 분 30 초
Rest
15 초들
In And Out Jacks
1 분 30 초
Rest
15 초들
High Knees
1 분 30 초
Rest
25 초들
Ali Shuffle
1 분 30 초
Gloves And Pads
3 분들

세트 3: 2 라운드
Ladder Jabs
1 분 30 초
Rest
20 초들
Jab Cross
1 분 30 초
Rest
15 초들
Jab Cross Drop
1 분 30 초
Rest
15 초들
Cross Hook
1 분 30 초
Rest
15 초들
Change Up
3 분들


관련 운동

Warm Up
15 분 45 초, 보통
Warm Up
10 분 30 초, 초보자
Boot Camp Rotation 1
50 분들, 보통
Boot Camp
3 분들, 보통
Boot camp W1D1
16 분 20 초, 보통
Boot Camp
33 분들, 강도 높음


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