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Exercises

세트 1: 1 라운드
무게: 가볍게
❤️ 보통 (구역 2)
실패까지 반복
30 초들

세트 2: 1 라운드
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
20 회
30 초들
❤️ 활발함 (구역 3)
20 회
30 초들

세트 3: 1 라운드
무게: 적당히
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
실패까지 반복
30 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
실패까지 반복
30 초들

세트 4: 1 라운드
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
실패까지 반복
30 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
실패까지 반복
30 초들

세트 5: 1 라운드
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
실패까지 반복
30 초들
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
실패까지 반복


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24 분 12 초, 보통
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28 분 40 초, 강도 높음
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9 분 20 초, 강도 높음
Lower 3
29 분 16 초, 강도 높음
Legs
28 분 30 초, 보통
Back To Basics
26 분 40 초, 보통

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