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Exercises

세트 1: 1 라운드
무게: 가볍게
❤️ 보통 (구역 2)
실패까지 반복
30 초들

세트 2: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
20 회
30 초들
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
20 회
30 초들

세트 3: 1 라운드
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
실패까지 반복
30 초들
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
실패까지 반복
30 초들

세트 4: 1 라운드
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
실패까지 반복
30 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
실패까지 반복
30 초들

세트 5: 1 라운드
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
실패까지 반복
30 초들
무게: 무겁게
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
실패까지 반복


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2.2 Split
34 분 24 초, 강도 높음
Lower Body 1
22 분 54 초, 보통
Legs And Abs: I
21 분 9 초, 보통
Legs And Abs
17 분 5 초, 보통
Lower Body
6 분 50 초, 보통

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