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Exercises

세트 1: 1 라운드
무게: 가볍게
❤️ 보통 (구역 2)
실패까지 반복
30 초들

세트 2: 1 라운드
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
30 초들
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
30 초들

세트 3: 1 라운드
무게: 적당히
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
실패까지 반복
30 초들
무게: 적당히
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
실패까지 반복
30 초들

세트 4: 1 라운드
무게: 적당히
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
실패까지 반복
30 초들
❤️ 최대 (구역 5)
실패까지 반복

세트 5: 1 라운드
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
실패까지 반복
30 초들
무게: 무겁게
❤️ 최대 (구역 5)
실패까지 반복


관련 운동

Upper
27 분 30 초, 보통
Upper
6 분 37 초, 보통
Upper Body
14 분 20 초, 보통
Upper B
7 분 6 초, 보통
Upper B
3 분 5 초, 보통
Upper Day 5
32 분 33 초, 강도 높음

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