Tabata Classico

Questo è un allenamento Tabata classico con 4 esercizi ripetuti 4 volte. Controlla la tua frequenza cardiaca durante i periodi di riposo contando i battiti in ogni 10 secondi, poi moltiplica per 6 per ottenere i tuoi battiti al minuto. Assicurati di essere intorno all'85% della tua HR massima (220 meno la tua età).

Exercises

세트 1: 4 라운드

❤️ 최대 (구역 5)

Squats a Ripetizioni Massime

20 초들

Riposo

10 초들

❤️ 최대 (구역 5)

Push-Ups a Ripetizioni Massime

20 초들

Riposo

10 초들

❤️ 최대 (구역 5)

Crunches a Ripetizioni Massime

20 초들

Riposo

10 초들

❤️ 최대 (구역 5)

1 2 Burpees

20 초들

Riposo

10 초들

다음에서 나타남

복부 & 코어

HIIT

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