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Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
5 분들
30 초들

세트 2: 3 라운드
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
10 회

세트 3: 1 라운드
1 분 30 초

세트 4: 3 라운드
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
8 회

세트 5: 1 라운드
2 분들

세트 6: 3 라운드
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
❤️ 활발함 (구역 3)
6 회

세트 7: 1 라운드
2 분들

세트 8: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
5 분들


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30 분 33 초, 보통
Back Trap & Abdominal
39 분들, 보통
Back & Trap
30 분들, 보통
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34 분 30 초, 보통
Back Indurance & Core Traning
52 분 45 초, 보통
Back Circuit Training
33 분들, 강도 높음

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