🚲Pumping Tabata

Pump up your cardio routine with this quick cycling Tabata workout. If you don't have a stationary bike, you can complete this routine on any cardio machine or you can even do it as a skipping workout. Pay close attention to the effort level when each exercise progresses to the next.

Exercises

세트 1: 1 라운드

저항: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)

Seated Cycling

2 분들

저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)

Seated Cycling

1 분

세트 2: 8 라운드

저항: 적당히
❤️ 최대 (구역 5)

Seated Cycling

20 초들

저항: 적당히
❤️ 가벼움 (구역 1)

Seated Cycling

10 초들

세트 3: 1 라운드

저항: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)

Seated Cycling

2 분들

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