Basic Legs workout

보통 Duration 29 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Strength Machine, Box or Step

추가한 사람 Demetri Psillos

태그들

풀짐 운동 하체 운동 강도 기계 운동 박스 또는 스텝 운동

설명

A basic workout to strengthen leg

Exercises

세트 1: 1 라운드

Pop right back up to the start position and repeat.

5 회

2 분 30 초

Pop right back up to the start position and repeat.

5 회

2 분 30 초

Pop right back up to the start position and repeat.

5 회

세트 2: 1 라운드

5 회

2 분 30 초

5 회

2 분 30 초

5 회

세트 3: 1 라운드

10 회

2 분 30 초

10 회

2 분 30 초

10 회

세트 4: 1 라운드

Repeat on the left side and continue alternating sides.

5 회

2 분 30 초

Repeat on the left side and continue alternating sides.

5 회

2 분 30 초

Repeat on the left side and continue alternating sides.

5 회

세트 5: 1 라운드

Calf raise

5 회

2 분 30 초

Calf raise

5 회

2 분 30 초

Calf raise

5 회

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23 분들, 강도 높음

34 분들, 강도 높음

Lower Body Explosión

Lower Body Explosión

2 시간들, 보통

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