Full Body - Basic

보통 Duration 27 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells, Bench, Box or Step, Kettlebells, Stability Ball

개인 트레이너가 추가함 Tomas Perucca

태그들

홈짐 운동 전신 운동 덤벨 운동 벤치 운동 박스 또는 스텝 운동 케틀벨 운동 운동공 운동

설명

This gym-friendly workout will give your entire body a tune-up in just under half an hour. Scroll through the exercises to get yourself set up with the correct equipment before you begin.

Exercises

세트 1: 4 라운드

Incline Dumbbell Bench Press

무게: 가볍게

Incline Dumbbell Bench Press

8 회

20 초들

Kneeling Right Arm Rows

무게: 가볍게

Kneeling Right Arm Rows

8 회

Kneeling Left Arm Rows

무게: 가볍게

Kneeling Left Arm Rows

8 회

20 초들

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

무게: 가볍게

Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells

8 회

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

무게: 가볍게

Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells

8 회

45 초들

세트 2: 4 라운드

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

무게: 가볍게

Right Romanian Kettlebell Deadlifts

8 회

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

무게: 가볍게

Left Romanian Kettlebell Deadlifts

8 회

20 초들

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

10 회

45 초들

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