강도 높은 운동

Friday

강도 높음 Duration 24 분들

대상 영역: Full Body

장비: Barbell, Strength Machine, Bench, Dumbbells

추가한 사람 Matt Johnston

태그들

풀짐 운동 전신 운동 바벨 운동 강도 기계 운동 벤치 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

8 회

30 초들

세트 2: 3 라운드

8 회

30 초들

세트 3: 3 라운드

8 회

30 초들

세트 4: 3 라운드

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 회

30 초들

세트 5: 3 라운드

Cable Lat Pull Down

8 회

30 초들

세트 6: 3 라운드

8 회

30 초들

세트 7: 3 라운드

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 회

30 초들

세트 8: 3 라운드

Overhead Presses

Overhead Presses

8 회

30 초들

세트 9: 3 라운드

Bench Skull Crusher

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8 회

30 초들

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