Chest Program

보통 Duration 9 분들

대상 영역: Chest

장비: Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine

추가한 사람 Rommel Cesar Cadag

태그들

풀짐 운동 가슴 운동 덤벨 운동 벤치 운동 바벨 운동 강도 기계 운동

설명

Build and tone chest muscle

Exercises

세트 1: 3 라운드

Dumbbell Bench Press

무게: 적당히

Dumbbell Bench Press

12 회

세트 2: 3 라운드

Incline Dumbbell Bench Press

무게: 적당히

Incline Dumbbell Bench Press

12 회

세트 3: 3 라운드

Barbell Bench Press

무게: 적당히

Barbell Bench Press

12 회

세트 4: 3 라운드

무게: 적당히

Cable Crossovers

12 회

세트 5: 3 라운드

Dumbbell Fly on Bench

무게: 적당히

Dumbbell Fly on Bench

12 회

세트 6: 3 라운드

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

무게: 적당히

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

12 회

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