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Exercises

세트 1: 4 라운드

세트 2: 1 라운드
Drop Set!
실패까지 반복

세트 3: 3 라운드

세트 4: 4 라운드
2 분들

세트 5: 3 라운드
Reverse Dumbbell Fly
10 회
1 분 30 초

세트 6: 3 라운드
Hyperextension
10 회
1 분 30 초

세트 7: 4 라운드

세트 8: 4 라운드

세트 9: 4 라운드
2 분들

세트 10: 3 라운드
1 분 30 초

세트 11: 3 라운드

세트 12: 1 라운드
Drop Set!
실패까지 반복


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11 분 50 초, 보통
Pull
10 분 3 초, 강도 높음
Pull
23 분 56 초, 보통
Pull
24 분 38 초, 보통
Back
59 분 30 초,
Pull Deload
24 분 12 초, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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