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Exercises

세트 1: 3 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
50 회
10 초들
❤️ 보통 (구역 2)
15 회

세트 2: 1 라운드
무게: 최대로
10 회
무게: 무겁게
12 회
무게: 적당히
14 회
무게: 가볍게
16 회

세트 3: 1 라운드
1 분

세트 4: 1 라운드
무게: 최대로
12 회
무게: 무겁게
14 회
무게: 적당히
16 회
무게: 가볍게
18 회

세트 5: 1 라운드
1 분

세트 6: 1 라운드
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
10 회
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
❤️ 보통 (구역 2)
14 회
❤️ 가벼움 (구역 1)
16 회

세트 7: 1 라운드
1 분

세트 8: 1 라운드
❤️ 최대 (구역 5)
12 회
❤️ 매우 힘듦 (구역 4)
14 회
❤️ 보통 (구역 2)
16 회
❤️ 가벼움 (구역 1)
18 회

세트 9: 1 라운드
1 분

세트 10: 3 라운드
10 초들
10 초들
25 회
10 초들


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