1-3

보통 Duration 46 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells, Bench, Barbell, Kettlebells

추가한 사람 Kei Araikawa

태그들

풀짐 운동 전신 운동 덤벨 운동 벤치 운동 바벨 운동 케틀벨 운동

설명

Week 1. Workout 3. HIIT

Exercises

세트 1: 3 라운드

Squat Overhead Press

45 초들

Rest

15 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 초들

Rest

15 초들

Push-Ups on Bench

45 초들

Rest

15 초들

Plank with Shoulder Taps

45 초들

Rest

15 초들

Squat Jumps

45 초들

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

25 초들

세트 3: 3 라운드

Barbell Glute Bridge

45 초들

Rest

15 초들

Kettlebell Goblet Squats

45 초들

Rest

15 초들

Glute Kickback Pulses

45 초들

15 초들

45 초들

15 초들

45 초들

15 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

25 초들

세트 5: 3 라운드

Plank Jacks

45 초들

Rest

15 초들

Knee in Sit Ups

45 초들

15 초들

45 초들

15 초들

45 초들

15 초들

Shoelace Reaches

45 초들

Rest

15 초들

세트 6: 1 라운드

Rest

25 초들

관련 운동

14 분 48 초, 보통

38 분 30 초,

45 분 30 초, 보통

43 분 30 초, 보통

42 분 30 초, 보통

31 분들, 강도 높음

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Alien 🐺🐍🛰️📡🧬

51 분들, 보통

EXTREME LEG DAY BURNOUT! 30 Minute Lower Body Challenge!

33 분 43 초, 강도 높음

Round 2 - Pull (All Back And Bicep Circuits )

32 분 10 초, 강도 높음

Arms Xpress

16 분 30 초, 보통

Super Set Strength

21 분 42 초, 강도 높음

Strong Six

20 분 24 초, 보통

1-3

Week 1. Workout 3. HIIT

Exercises

관련 운동

Quickdraw Adjustable Dumbbells

같은 장비로 하는 운동

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신

Workout Trainer PRO+