Baja

Este entrenamiento con barra para la parte inferior del cuerpo requiere que calientes de antemano, así como encontrar el peso de su sentadilla trasera, sentadilla frontal y peso muerto que funciona mejor para series de 10 repeticiones. Hoy lo comenzaremos con un poco de hipertrofia y luego pasaremos a la alta intensidad hacia el final. Será divertido. ¡Pongámonos a trabajar!

다음에서 나타남

엉덩이 & 다리

웨이트리프팅

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