Wednesday - Back & Biceps

보통 Duration 11 분들

대상 영역: Arms

장비: Barbell, Dumbbells, Bench, Exercise Mat

추가한 사람 Brandon Tice

태그들

풀짐 운동 팔 운동 바벨 운동 덤벨 운동 벤치 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 회

세트 2: 3 라운드

12 회

세트 3: 3 라운드

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 회

세트 4: 3 라운드

12 회

세트 5: 3 라운드

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

12 회

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

12 회

세트 6: 1 라운드

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 분

Bicep Stretches

Bicep Stretches

1 분

관련 운동

Wednesday: Back & Biceps

Wednesday: Back & Biceps

3 분 3 초, 보통

Back and Biceps

Back and Biceps

32 분 18 초, 보통

Back And Biceps

Back And Biceps

15 분 51 초, 보통

Back And Biceps

Back And Biceps

40 분 48 초, 강도 높음

13 분 30 초, 보통

Back And Biceps

Back And Biceps

15 분 40 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

같은 장비로 하는 운동

21 분 46 초, 강도 높음

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 분 30 초, 보통

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 분 35 초, 강도 높음

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 분 29 초, 보통

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 시간 52 분 45 초, 보통

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 시간, 강도 높음