강도 높은 운동

Chest & Triceps

강도 높음 Duration 9 분들

대상 영역: Arms, Chest

장비: Barbell, Bench, Dip Bar, Strength Machine

추가한 사람 Anthony Ciolino

태그들

풀짐 운동 팔 운동 바벨 운동 벤치 운동 딥바 운동 강도 기계 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

8 회

세트 2: 3 라운드

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

5 회

세트 3: 2 라운드

Elevated Chest Dips

실패까지 반복

세트 4: 3 라운드

Rope Tricep Push Down

10 회

세트 5: 3 라운드

Cable Tricep Push Down

10 회

세트 6: 3 라운드

Rope Tricep Push Down

10 회

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