Walking Program

초보자 Duration 20 분들

장비: No Equipment

개인 트레이너가 추가함 Juan Paolo Galvez

태그들

설명

Walking program that increases aerobic capacity. Start with a warm up at 50-60% (90-109 bpm) of heart rate max. Then walk at a steady pace at 60-70% (109-127 bpm) of heart rate max. Then cool down at 50-60%.

30 분들, 보통

30 분들, 초보자

24 분들, 보통

17 분들, 초보자

40 분들, 초보자

44 분들, 초보자

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추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.