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Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
10 분들

세트 2: 3 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
10 회
1 분

세트 3: 4 라운드
무게: 적당히
10 회
1 분

세트 4: 4 라운드
무게: 적당히
12 회
1 분

세트 5: 3 라운드
무게: 적당히
15 회
1 분

세트 6: 2 라운드
무게: 적당히
❤️ 활발함 (구역 3)
15 회
1 분

세트 7: 3 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
12 회
1 분

세트 8: 1 라운드
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Push
54 분 12 초, 강도 높음
Push 2
54 분 23 초,
Push B
12 분 30 초, 보통
Push A
10 분 45 초, 보통

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

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