Timer 30-10

4 rounds with 7 exercises each 30 seconds work and 10 seconds break. After one round 45 seconds long break

Exercises

세트 1: 4 라운드

Run

30 초들

Rest

10 초들

Run

30 초들

Rest

10 초들

Run

30 초들

Rest

10 초들

Run

30 초들

Rest

10 초들

Run

30 초들

Rest

10 초들

Run

30 초들

Rest

10 초들

Run

30 초들

관련 운동

Run 1

10 분들, 보통

Interval Running

20 분들,

Run

18 분들, 초보자

Running Intermittent 30-30 n°1

53 분 10 초, 강도 높음

run

42 분 30 초, 강도 높음

Cardio

38 분들, 보통