TRX Basic 1

This workout introduces basic TRX patterns to: 1st Teach and Increase functional movement. 2nd Maintain weight or Assist in weight loss. 3rd: To Demonstrate the building and creation of full body workouts. (If exercise appears twice perform for time on 1 side of body, then on the other side when it appears again in the set.) [email protected]

Exercises

세트 1: 2 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

TRX Low Rows

35 초들

Rest

15 초들

❤️ 보통 (구역 2)

TRX Rear Deltoid Row

35 초들

Rest

15 초들

TRX Squats

35 초들

Rest

15 초들

❤️ 보통 (구역 2)

TRX Squat With High Row

35 초들

Rest

15 초들

❤️ 보통 (구역 2)

TRX "I"

35 초들

Rest

45 초들

세트 2: 2 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

TRX Lunge

35 초들

Rest

15 초들

❤️ 보통 (구역 2)

Trx Sprinter Start

35 초들

Rest

15 초들

❤️ 보통 (구역 2)

TRX Lunge

35 초들

Rest

15 초들

❤️ 보통 (구역 2)

TRX chest press

35 초들

Rest

15 초들

❤️ 보통 (구역 2)

TRX STANDING ROLLOUT

35 초들

Rest

45 초들

세트 3: 2 라운드

Trx Plank

30 초들

Rest

10 초들

❤️ 보통 (구역 2)

TRX hip abduction

40 초들

Rest

10 초들

❤️ 활발함 (구역 3)

Trx Crunch And Curl

30 초들

Rest

10 초들

❤️ 보통 (구역 2)

TRX Hip Press

40 초들

Rest

10 초들

세트 4: 1 라운드

❤️ 보통 (구역 2)

TRX Total Body Stretch

45 초들

❤️ 보통 (구역 2)

TRX FORWARD LUNGE WITH HIP FLEXOR STRETCH

30 초들

❤️ 보통 (구역 2)

TRX FORWARD LUNGE WITH HIP FLEXOR STRETCH

30 초들

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