Moderate Butt & Legs

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Underhand Wrist Flexor Stretches

15 초들

Arm Pumps

15 초들

세트 2: 1 라운드

Split Squat Hops

30 초들

Rest

30 초들

Seesaw Squats with Clap

30 초들

Rest

30 초들

Spiderman Walks

30 초들

Rest

30 초들

Squat Pulses

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Quad Stretches

15 초들

High Knee Pulls

15 초들

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20 분들, 강도 높음

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25 분들, 강도 높음

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2 분들, 초보자

Moderate Legs & Back

32 분들, 보통