Common Core

Workout focused on multiple points of back and abs using dumbbells, kettlebells, and body weight. If you don't have a Roman Chair, substitute with lying leg raises.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Stretch And Warm Up

5 분들

세트 2: 3 라운드

Crunches

30 초들

Transition

30 초들

Push-Ups

30 초들

Transition

30 초들

Roman Chair Leg Raises

30 초들

Transition

30 초들

Dumbbell Bent Over Rows

30 초들

Transition

30 초들

Incline Bench Sit Ups

30 초들

Transition

1 분

Dumbbell Deadlifts

30 초들

Transition

30 초들

Plank with Arm Lifts

30 초들

Rest

1 분 30 초

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28 분들, 보통

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