초보자 운동

Core Conditioning 2

초보자 Duration 22 분들

대상 영역: Full Body

장비: Stability Ball, Wall, Dumbbells, Exercise Mat, Kettlebells

개인 트레이너가 추가함 Kuw.tri Academy

태그들

홈짐 운동 전신 운동 운동공 운동 벽 운동 덤벨 운동 케틀벨 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

50 초들

10 초들

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

50 초들

10 초들

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

50 초들

10 초들

세트 2: 2 라운드

50 초들

10 초들

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

50 초들

10 초들

50 초들

10 초들

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

50 초들

10 초들

세트 3: 2 라운드

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

25 초들

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

25 초들

10 초들

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

50 초들

10 초들

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

50 초들

10 초들

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

50 초들

10 초들

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