Stairs

Warm up set - light weight (10- 12 reps) Normal sets 8-10 reps medium weight Heavy sets 6-8 reps heavy weight

Exercises

세트 1: 1 라운드

Warm Up Stair Steps

3 분들

세트 2: 10 라운드

Fast Stair Steps

30 초들

Moderate Stairs

1 분 30 초

관련 운동

Stair Step

19 분들, 보통

STAIRS

15 분들, 강도 높음

Stair Machine

20 분들, 보통

Stair Machine

11 분들, 보통

Stair Workout

14 분들, 보통

Stairs 4 Sets

43 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

Mountain Legs

25 분들, 강도 높음

⛰🏕🍑ROCK RUNNER🍑🏕⛰ SLOW ASCENT🌟HS

15 분들, 강도 높음

❄🏔TÊTE BLANCHE ASCENT🍑 🌟HS

13 분 10 초, 강도 높음

🪨ROCK RUNNER 1🐾 *SLOW ASCENT* ⛰️🌟HS

22 분들, 강도 높음

🗻SUMMIT PACER🍑🐾🌟HS

12 분들, 강도 높음

ROCK RUNNER 3 *🏔🌟HS

15 분들, 강도 높음