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Exercises

세트 1: 1 라운드
15 초들
15 초들
15 초들
❤️ 가벼움 (구역 1)
1 분
15 초들
15 초들
15 초들

세트 2: 1 라운드
무게: 가볍게
10 회
1 분
무게: 가볍게
10 회
1 분
무게: 가볍게
10 회

세트 3: 1 라운드
무게: 가볍게
10 회
1 분
무게: 적당히
8 회
1 분
무게: 무겁게
6 회

세트 4: 1 라운드
무게: 가볍게
10 회
1 분
무게: 적당히
8 회
1 분
무게: 무겁게
6 회

세트 5: 1 라운드
무게: 가볍게
10 회
1 분
무게: 적당히
8 회
1 분
무게: 무겁게
6 회

세트 6: 1 라운드
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
25 분들
저항: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)
5 분들


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18 분 39 초, 보통
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42 분 14 초, 보통

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