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최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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초보자 15 분  
Core   Exercise Mat, Chair
Stability Ball/Dumbbells  Chest/Tricep

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강도 높음 30 분  
Chest   Stability Ball, Dumbbells
15 Min HIIT Challenge

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강도 높음 15 분  
Full Body   Exercise Mat
Max Trainer

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강도 높음 15 분  
Lower Body   Cardio Machine
Arms

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보통 12 분  
Arms   Dumbbell
Upper Body 1

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보통 13 분  
Back   Dumbbell, Bench

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