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세트 1: 1 라운드
Skipping
6 분들

세트 2: 2 라운드
German Hang
21 초들
12 초들
Row
21 초들
12 초들
Scapular Pull
21 초들
12 초들
Sup Hold
21 초들
12 초들
Wall Plank
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Incline Push Up
21 초들
12 초들
Alternating One Arm Plank
21 초들
12 초들
Arch Body Hold
21 초들
12 초들
Hollow Hold
21 초들
12 초들
Full Body Weight Squat
21 초들
12 초들
One Leg Deadlift Left leg
21 초들
3 초들
One Leg Deadlift Right leg
21 초들
12 초들
Skin the Cat
27 초들

세트 3: 2 라운드
Straddle Back Lever
21 초들
21 초들
Muscle Up
21 초들
21 초들
Nordic Curl Negative
21 초들
21 초들
Dragon Flag
21 초들
21 초들

세트 4: 2 라운드
One Leg Back Lever
21 초들
21 초들
Archer Pull up
21 초들
21 초들
Pistol Squat
21 초들
21 초들
Hanging Leg Raise T2B
21 초들
21 초들

세트 5: 2 라운드
Tuck Back Lever
21 초들
21 초들
L-Sit Pull Up
21 초들
21 초들
Bulgarian Split Squat Left Leg
21 초들
3 초들
Bulgarian Split Squat Right Leg
21 초들
21 초들
One Arm One Leg Plank Left Arm
21 초들
3 초들
One Arm One Leg Plank Right Arm
21 초들
21 초들


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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