์•ฑ ์Šคํ† ์–ด์—์„œ ๋‹ค์šด๋กœ๋“œํ•˜์„ธ์š”
ํƒœ๊ทธ๋“ค

๊ด€๋ จ ์šด๋™

Corda
20 ๋ถ„๋“ค, ๋ณดํ†ต
Combis
16 ๋ถ„ 15 ์ดˆ, ๊ฐ•๋„ ๋†’์Œ
Brincos Diarios
2 ๋ถ„ 45 ์ดˆ, ์ดˆ๋ณด์ž
Salto De
28 ๋ถ„ 30 ์ดˆ, ๋ณดํ†ต
Hit 2
1 ๋ถ„ 45 ์ดˆ, ๊ฐ•๋„ ๋†’์Œ
Plan 200inluv
11 ๋ถ„๋“ค, ๋ณดํ†ต

Adjustable Steel Wire Jump Rope
์ด ์šด๋™์˜ ์ตœ๊ณ  ์„ ํƒ

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

๊ฐ™์€ ์žฅ๋น„๋กœ ํ•˜๋Š” ์šด๋™

HIIT al Cardio
11 ๋ถ„๋“ค, ๊ฐ•๋„ ๋†’์Œ
Prueba de Fitness Parte #3
35 ๋ถ„๋“ค, ๊ฐ•๋„ ๋†’์Œ
Prueba de Fitness Parte #1
13 ๋ถ„๋“ค, ๋ณดํ†ต
Salta, Golpea, Crunch
1 ์‹œ๊ฐ„, ์ดˆ๋ณด์ž
Mezcla Difรญcil
5 ๋ถ„ 20 ์ดˆ, ๋ณดํ†ต
ยกQuema Grasa Quema!
16 ๋ถ„๋“ค, ๋ณดํ†ต

์ด ์šด๋™์„ ํ•˜๋ ค๋ฉด ์ด ์šด๋™์˜ ์ƒ์„ฑ์ž๊ฐ€ ์•ฑ์—์„œ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ๋ณด๋‚ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.


์šด๋™ ๊ธฐ๋ก
์ถ”์ฒœ ์žฅ๋น„

์ตœ๊ณ ์˜ ์šด๋™ ์žฅ๋น„๋กœ ์ด ์šด๋™์„ ํ•ด๋ณด์„ธ์š”. ๋ธ”๋ฃจํˆฌ์Šค ์ฒด์ŠคํŠธ ์ŠคํŠธ๋žฉ ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ˜ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ ๋˜๋Š” ์Šค๋งˆํŠธ์›Œ์น˜๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋ฅผ ํ†ตํ•ด ํ›ˆ๋ จ ์ตœ์ ํ™”์™€ ์„ฑ๋Šฅ ์ถ”์ ์ด ๊ฐ€๋Šฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

๋” ๋ณด๊ธฐ

๋‹น์‹ ์ด ์ข‹์•„ํ•  ๋งŒํ•œ ๊ฒƒ

quema

quema

๊ฐ•๋„ ๋†’์Œ 28 ๋ถ„  
Cuerpo Entero   Mancuerna, Pared
Piernas Y Gluteos

Piernas Y Gluteos

๋ณดํ†ต 10 ๋ถ„  
Inferior del cuerpo  
Abdominales

Abdominales

๊ฐ•๋„ ๋†’์Œ 19 ๋ถ„  
Nรบcleo  
Abdomen Plano

Abdomen Plano

๊ฐ•๋„ ๋†’์Œ 30 ๋ถ„  
Nรบcleo   Ningรบn equipo
Quema Grasa 1

Quema Grasa 1

๊ฐ•๋„ ๋†’์Œ 29 ๋ถ„  
Nรบcleo   Ningรบn equipo
Glรบteo ๐Ÿ’ซ

Glรบteo ๐Ÿ’ซ

๊ฐ•๋„ ๋†’์Œ 25 ๋ถ„  
Inferior del cuerpo   Colchoneta de ejercicio, Banco, Silla

์šด๋™ ์นดํ…Œ๊ณ ๋ฆฌ๋“ค