앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

설명

Here, we change the motions slightly. Keeping the focus on functional movements, but adapt to Intervals and endurance. Steady yourself, warm-up, stay focused and maintain your form. Push through and the finish line will be in sight! All components of the main circuit will be done with two kettlebells you find heavy, except for the single hand cleans. Best of luck and push yourself


Exercises

세트 1: 2 라운드
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
1 분
저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)
1 분
무게: 적당히
12 회
무게: 적당히
12 회
20 초들

세트 2: 5 라운드
무게: 무겁게
30 회
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
무게: 무겁게
20 회
무게: 무겁게
30 회
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
무게: 무겁게
20 회
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
❤️ 활발함 (구역 3)
1 분
실패까지 반복
2 분들


관련 운동

Full Body WO
23 분 3 초, 보통
Whole Body
9 분들, 보통
Tuesday
1 시간 2 분, 보통
Workout 2
32 분 40 초, 강도 높음
Essay1
21 분 17 초, 보통
7.6
21 분 50 초, 보통

Power Systems Kettlebells
이 운동의 최고 선택

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Techplosion Full Body #2

Techplosion Full Body #2

강도 높음 30 분  
Lower Body   No Equipment
Techplosion Full Body #3

Techplosion Full Body #3

강도 높음 24 분  
Full Body   No Equipment
Bodyweight Dynamics #1

Bodyweight Dynamics #1

강도 높음 26 분  
Lower Body   Jump Rope
Bodyweight Dynamics #2

Bodyweight Dynamics #2

강도 높음 24 분  
Lower Body   Wall
Bodyweight Dynamics #3

Bodyweight Dynamics #3

40 분  
Full Body   Wall
Bodyweight Breaks down #2

Bodyweight Breaks down #2

초보자 15 분  
Core  

운동 카테고리들