Chillin

Light to moderate intensity, working at 65-75% of heart rate max used to increase aerobic capacity and fat metabolism.

Exercises

세트 1: 1 라운드

저항: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)

Warm-Up Cycling

3 분들

저항: 적당히
❤️ 보통 (구역 2)

Moderate Cycling

20 분들

저항: 가볍게
❤️ 가벼움 (구역 1)

Cool Down Cycling

2 분들

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