Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
회원 운동

Full Body Machine 6.2

35 분들

대상 영역: Shoulders, Core

장비: Strength Machine, Dumbbells, Exercise Mat

Lewis Jones
 		    추가한 사람 Lewis Jones
Full Body Machine 6.2
태그들
풀짐 운동 어깨 운동 강도 기계 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드
Shoulder Press Machine
8 회
Rest
Rest
1 분
Shoulder Press Machine
8 회
Rest
Rest
1 분
Shoulder Press Machine
8 회
Rest
Rest
1 분
Shoulder Press Machine
8 회
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
무게: 무겁게
Alternating Chest Press
8 회
Rest
Rest
1 분
무게: 무겁게
Alternating Chest Press
8 회
Rest
Rest
1 분
무게: 무겁게
Alternating Chest Press
8 회
Rest
Rest
1 분
무게: 무겁게
Alternating Chest Press
8 회
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
무게: 무겁게
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 회
Rest
Rest
1 분
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
무게: 무겁게
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 회
Rest
Rest
1 분
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
무게: 무겁게
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 회
Rest
Rest
1 분
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
무게: 무겁게
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
8 회
Rest
Rest
1 분

세트 4: 1 라운드
Dumbbell Chest Press
무게: 무겁게
Dumbbell Chest Press
8 회
Rest
Rest
1 분
Dumbbell Chest Press
무게: 무겁게
Dumbbell Chest Press
8 회
Rest
Rest
1 분
Dumbbell Chest Press
무게: 무겁게
Dumbbell Chest Press
8 회
Rest
Rest
1 분
Dumbbell Chest Press
무게: 무겁게
Dumbbell Chest Press
8 회
Rest
Rest
1 분

세트 5: 1 라운드
무게: 무겁게
Pec Dec
8 회
Rest
Rest
1 분
무게: 무겁게
Pec Dec
8 회
Rest
Rest
1 분
무게: 무겁게
Pec Dec
8 회
Rest
Rest
1 분
무게: 무겁게
Pec Dec
8 회
Rest
Rest
1 분

세트 6: 1 라운드
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
8 회
Rest
Rest
1 분
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
8 회
Rest
Rest
1 분
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
8 회
Rest
Rest
1 분
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
8 회
Rest
Rest
1 분

세트 7: 1 라운드
Ab Curls
Ab Curls
8 회
Rest
Rest
1 분
Ab Curls
Ab Curls
8 회
Rest
Rest
1 분
Ab Curls
Ab Curls
8 회
Rest
Rest
1 분
Ab Curls
Ab Curls
8 회

관련 운동

Full Body - Machines
Full Body - Machines
7 분 10 초, 보통
Dumbbells/Machines V1
Dumbbells/Machines V1
12 분 24 초, 보통
Shoulders #2.1
Shoulders #2.1
56 분 3 초, 초보자
Arms And Shoulders
Arms And Shoulders
1 시간 48 초, 강도 높음
FullBody
FullBody
26 분 9 초, 보통
Friday
Friday
23 분 38 초, 보통
Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Gym Back2Back👑
Gym Back2Back👑
42 분들, 강도 높음
Full Body - Chest Emphasis
Full Body - Chest Emphasis
6 분들, 강도 높음
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
Sarah’s Break The Mould - Upper V2
46 분 9 초, 보통
Flip And Burn
Flip And Burn
28 분들,
6 Pack Coming
6 Pack Coming
24 분 42 초, 강도 높음
Abridged Arm, 50+
Abridged Arm, 50+
20 분 6 초, 보통
Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.
운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Full Body Machine 2

Full Body Machine 2

보통 27 분  
Full Body   Strength Machine, Barbell
Fulll Body Machine 4.1

Fulll Body Machine 4.1

보통 38 분  
Arms   Strength Machine, Dumbbells
Full Body Machine 4.2

Full Body Machine 4.2

보통 35 분  
Legs   Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Box or Step
Full Body Machine 5.2

Full Body Machine 5.2

보통 27 분  
Shoulders   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball
Full Body Machine 5.3

Full Body Machine 5.3

33 분  
Arms   Strength Machine, Bench, Dumbbells
Full Body Machine 6.1

Full Body Machine 6.1

39 분  
Full Body   Strength Machine, Barbell, Box or Step

운동 카테고리들

특집

특집

weight loss

체중 감량

abs & core

복부 & 코어

bodyweight

체중

youtube

유튜브

community created

커뮤니티 제작

weightlifting

웨이트리프팅

interval timers

HIIT

cardio

유산소 운동

toning

토닝

full body

전신

더 보기: 러닝, 요가 & 필라테스, 피트니스 테스트, 팔, 엉덩이 & 다리, 스트레칭, 강도, 자전거 타기, 워밍업, 쿨다운, 명상 & 호흡, 저강도, 걷기, 암벽 등반, 지구력, 킥복싱, 댄스, 여성 중심, 남성 중심, 노인 중심, 건강 문제, 시즌별, 프로, 무료