강도 높은 운동

Fat Killer

강도 높음 Duration 24 분들

대상 영역: Lower Body

장비: Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar, Jump Rope

추가한 사람 David Somogyi

태그들

풀짐 운동 하체 운동 바벨 운동 케틀벨 운동 턱걸이 운동 줄넘기 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

15 회

12 회

40 초들

세트 2: 3 라운드

10 회

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

20 회

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

15 회

세트 3: 5 라운드

8 회

Scissor Jump Rope

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2 분들

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