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설명

Entrenamiento centrado en cardio. Una de las intenciones de este entrenamiento es no mezclar ejercicios de fuerza con los de cardio. Si se combina con algún entrenamiento de fuerza, estos ejercicios siempre se deben hacer al final del mismo.


Exercises

세트 1: 1 라운드
❤️ 가벼움 (구역 1)
30 회
30 초들

세트 2: 1 라운드
❤️ 가벼움 (구역 1)
30 초들
30 초들

세트 3: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
20 초들

세트 4: 1 라운드
❤️ 가벼움 (구역 1)
1 분
30 초들

세트 5: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
30 초들

세트 6: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
20 초들

세트 7: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들

세트 8: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
10 초들

세트 9: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
10 초들

세트 10: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
10 초들

세트 11: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
10 초들

세트 12: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
10 초들

세트 13: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
10 초들

세트 14: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
10 초들

세트 15: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들

세트 16: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
10 초들

세트 17: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
10 초들

세트 18: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
10 초들

세트 19: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
10 초들

세트 20: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
10 초들

세트 21: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
10 초들

세트 22: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
10 초들

세트 23: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들

세트 24: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
10 초들

세트 25: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
10 초들

세트 26: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
10 초들

세트 27: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
10 초들

세트 28: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
10 초들

세트 29: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
10 초들

세트 30: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
10 초들

세트 31: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들

세트 32: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
10 초들

세트 33: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
10 초들

세트 34: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
10 초들

세트 35: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
10 초들

세트 36: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
10 초들

세트 37: 1 라운드
❤️ 보통 (구역 2)
30 초들
10 초들

세트 38: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들
10 초들

세트 39: 1 라운드
❤️ 활발함 (구역 3)
30 초들



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