강도 높은 운동

INTENSE CORE

강도 높음 Duration 44 분들

대상 영역: Core

장비: Wall, Exercise Mat

추가한 사람 Ashley Zavaleta

태그들

체중 운동 복근 및 코어 운동 벽 운동

설명

crunch

Exercises

세트 1: 6 라운드

Quad Stretches

25 초들

Split Abs

30 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

25 초들

1 분

90 Lat Stretch

30 초들

V-Sit Crunches

45 초들

Fast Push-Ups

45 초들

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

45 초들

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 초들

Hip Rock N Raises

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45 초들

Fifer Scissors

45 초들

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💪 Fusion Strength

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28 분 35 초, 초보자

☯️ The Internal Pillar

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29 분 45 초, 초보자

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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31 분

Core

Exercise Mat

T-Minus 10 Cardio

강도 높음

10 분

Lower Body

No Equipment

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