Compound 2

보통 Duration 26 분들

대상 영역: Core, Shoulders, Glutes

장비: Dumbbells, Medicine Ball, Pull Up Bar, Stability Ball, BOSU

추가한 사람 Riya Krishnan

태그들

풀짐 운동 복근 및 코어 운동 덤벨 운동 메디슨볼 운동 턱걸이 운동 운동공 운동 보수볼 운동

Exercises

세트 1: 3 라운드

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

12 회

Medicine Ball Side Step Squat to Press

Medicine Ball Side Step Squat to Press

15 회

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 회

30 초들

세트 2: 3 라운드

15 회

15 회

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

12 회

30 초들

세트 3: 3 라운드

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

15 회

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

15 회

Flying Supermans

Flying Supermans

10 회

BOSU Floor Bridge

BOSU Floor Bridge

10 회

30 초들

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Strength Renewed

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