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Entrenamiento intenso
7 분 23 초, 강도 높음
Test
40 분 15 초, 초보자
1 TRAINING
5 분 15 초, 보통
Yo
18 분들, 강도 높음
Lol
17 분들, 강도 높음

7 분 20 초, 강도 높음


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Desafío de plancha de 2 minutos

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강도 높음 2 분  
Núcleo   Ningún equipo


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초보자 15 분  
Inferior del cuerpo   Pared
Piernas

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초보자 5 분  
Inferior del cuerpo   Silla
Piernas

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강도 높음 60 초  
Piernas  
Noche

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강도 높음 7 분  
Hombros   Mancuerna, Pelota de estabilidad
Verano

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강도 높음 10 분  
Núcleo   Mancuerna

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