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4 series de 9ejer


관련 운동

Mes 01
15 분 30 초, 초보자
Vamos!
43 분들, 강도 높음
Primera Serie
28 분들, 보통
15 Minutos fuertes
18 분들, 보통
Sabados
10 분 50 초, 강도 높음
Variedad
14 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

El Tren del Progreso
12 분 28 초, 초보자
El Murph
46 분 40 초, 강도 높음
Crossfit WOD Viernes 101231
40 분들, 강도 높음
Arriba y dame 40
6 분 40 초, 보통
Poder de Dominadas
15 분들, 강도 높음

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Brazos y abdominales rápidos

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초보자 7 분  
Pecho   Ningún equipo
Obsequio del Arte del ejercicio I

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강도 높음 10 분  
Cuerpo Entero   Colchoneta de ejercicio
Fullbody

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초보자 26 분  
Cuerpo Entero   Mancuerna
3x8 Core

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보통 30 분  
Núcleo   Barra fija, Colchoneta de ejercicio
Sin Gym 1.0

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보통 35 분  
Núcleo   Ningún equipo

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